Seelische Widerstandskraft durch Achtsamkeit und Yoga (Vertiefungsveranstaltung gemäß PrävO):Stärke deine Resilienz für den Alltag

Nur als Präsenz-Seminar buchbar

Finde in deine Lebensmitte und Kraft zurück! Erlange Widerstandsfähigkeit und Stärke, die Krisen zur Weiterentwicklung nutzt!

Der Weg des Yoga hat nachweislich eine stark positive Auswirkung auf der körperlichen und psychisch/mentalen Ebene. Der Körper wird beweglicher, der Atem freier und Konzentrationsfähigkeit und Selbstwahrnehmung nehmen zu. Wir lernen zu erkennen, was wir brauchen und was nicht (mehr). Wir schaffen eine Basis, die es uns ermöglicht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In diesem Zustand akzeptieren wir das Unveränderbare und leiten aus den Erfahrungen Positives für unseren weiteren Lebensweg ab.

Resilienz in Verbindung mit Yoga und Meditation zu betrachten ist ein Weg der Erkenntnis und persönlichen Entwicklung.

Seminarziel:

• Praktische Wege, um belastende Lebensumstände besser zu bewältigen
• Entwicklung von Stärke
• Fähigkeit, Krisen als Chance anzunehmen

Im Fokus stehen folgende Kompetenzen:

• Achtsamkeit im Alltag
• Akzeptanz
• Eigenverantwortung
• Optimismus und Lebensfreude

Inhalte:

• Impulsvortrag zu jeder Kompetenz
• (Selbst-)Reflexion 
• Erfahre dich im Körper – Yoga mit Asanas (langsame, meditative Körperübungen)
• Meditationseinheiten
• Feedbackrunde/Austausch
• Notfallkoffer – kleine Übungen, die dich im Alltag unterstützen

Im Seminarraum wird Tee zur Verfügung stehen. Bitte bringen Sie sich sonstige Verpflegung mit. In der Mittagspause gibt es in naher Umgebung Möglichkeiten, sich leichte Kost (Salat, Sandwich…) zu besorgen.

Heike Hoff
Yogalehrerin

Bettina Mertens
Yogalehrerin