Das etwas andere Stressmanagement:Reg dich doch nicht so auf!

Nur als Präsenz-Seminar buchbar

Stress ist ein ständiger Begleiter unseres Alltags geworden. Trotz vieler Tipps, Tricks, Apps, Vorträge und Schulungen schaffen wir es häufig nicht, uns von diesem Gefühl des „Ständig unter Strom Stehens“ frei zu machen. 
Ganz im Gegenteil – Erkrankungen, die auf Stress zurückzuführen sind, wie auch psychische Erkrankungen nehmen in aktuellen Umfragen die Spitzenplätze an Arbeitsunfähigkeits-Tagen innerhalb vieler Unternehmen ein. Zusätzlich haben viele äußere Faktoren einen nachweislich negativen Einfluss auf das individuelle Stresslevel. 
Der häufigste Grund für Stress ist jedoch nicht die Mehrarbeit, die Bahnfahrt oder der Streit in der Familie sondern ein negatives Mindset, eine negative innere Einstellung, eine negative Kommunikation und die fehlende Bewältigungstechnik im Umgang mit uns selbst, unseren Emotionen und herausfordernden Situationen in unserem Umfeld. 

Inhalte:
·Stressoren- und Bewältigungsanalyse
·positive Fokussierung und Nutzen für den Körper
·Resilienz und Selbstmanagement
·Quick-Tipps für sofortigen Stressabbau
·positive Nutzung von Stress und Herausforderungen
·Glaubenssatzarbeit und Anpassung der inneren Einstellung

Ziele:
Das Seminar soll dazu dienen, Situationen, die zu Stress führen können, frühzeitig zu erkennen und mittels verschiedener Techniken einen entspannteren Umgang mit diesen Situationen zu erlernen und so Belastungen und Stress reduzieren zu können. 
Ziel ist es, dass die Teilnehmenden den achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Umwelt erlernen, ihr Denken anzupassen und stressige Situationen als etwas positives anzunehmen, um sie in Zukunft anders bewerten und lösen zu können. 
Das übergeordnete Ziel ist, zu mehr Gelassenheit und Resilienz in Beruf und Alltag zu finden und eine positive, verständnisvolle und wertschätzende Kommunikation mit sich und seinem Umfeld zu erlernen.

Sarah Rotterdam

Coach, Trainerin